В качестве очередного эксперимента над собой села на интервальное голодание 8/16. Насмотрелась ютуба. Вдохновилась. Хотела 2 недели попробовать питаться в „окне“ с 9 до 16 часов и посмотреть, что будет. Меня хватило только до пятницы. Начала не в ту фазу цикла! Но опыт крутой! Хочу повторить!
Первый день было не голодно. В дни кардио у меня и так последний прием пищи в 17 часов, потом через 2 треня, а потом только зеленый чай. А вот на второй ломало сильно. Прям рефлекторно готова была кинуться на каждый оставленный на столе кусочек, пока не вспоминала, что нельзя. Слабость в теле и неспособность концентрироваться были очень похожи на период ломки по сахару. При этом в 8-часовое „окно“ есть как раз не хотелось, норму по калориям добрать не смогла, и вечером сосало под ложечкой…
На третий день проснулась в 7 вместо 9 и еле дождалась завтрака! А после трени перед глазами стоял образ горячей пиццы! Когда она прям дымится… Ты берешь кусочек, и от него тянется расплавленный сыр… Чтоб вы понимали, я пиццу ем 0 раз в году!
В четверг потащила всю семью в пицерию к своим итальянским клиентам. Какой же это был кайф! К пятнице тело привыкло и перестроилось. А в субботу после тяжелой съемки и тренировки ног решила, что я и так уже молодец, можно позволить себе легкий ужин в 18 часов, чтобы ЦНС совсем не тронулась.
Самая глобальная перемена - невероятное ощущение легкости в теле. Как будто прошла чистку всей пищеварительной системы. Ну и -800 г на весах. За 5 дней. Ничо так. Надо повторить!
#kaunitarka
